GM's Cycling

Gyoza-Mimi's cycling diary

2021/04/11 備忘メモ

4/10放送のNHKチャリダーの「チャリダーアーカイブス」にて、何年か前の”山の神 森本さん”が、

  • ローラー台練習は、「ケイデンスは低めに、自分が出し続けられる最大のパワーで練習すべし」
  • 練習したら1.5倍は必ず強くなる(自分がそうだった)

とコメントしていた。

 

他方、YoutubeでAnimalLand氏が、筧五郎さんにFTP100%位の強度のローラー練習メニューを課されていると言っていた。上記の森本さんのコメントと同じことを述べられているな、と思った。

  

FTPテストくらいの強度で練習するのが、効率的なのだろう。

感覚的ではあるが同感。

 

ただし、しっかり休養を取って回復してから、次のトレーニングにおいて高強度の負荷をかける、というのが大事だと考えている。