GM's Cycling

Gyoza-Mimi's cycling diary

初めてのFTPテスト

実走ではなかなか平地での巡航速度が上がらず、効率的に自分の戦闘力を上げる方法を調べ、最近、SST(Sweet Spot Training)なるものをZwiftで始めた。 

note.com

 

Zwiftのトレーニングメニューの「SST Short」を自分なりにカスタマイズして、やってみた。

やってみると、そんなにキツく感じなかったのは、FTPの設定が低いのかも。

  

そこで、初めてのスマートトレーナーアプリ「MyETraining」でFTPテストにチャレンジ。

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結果は、245。これまで推定で表示されていたFTPは231?だったので、5%程度UP。

 これでSSTの負荷も少し上がることになった。